برق العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

برق العرب



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جوليانا
مشرفة منتدى حواء
مشرفة منتدى حواء



عدد الرسائل : 115
العمر : 28
Personalized field : نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح _57
تاريخ التسجيل : 01/06/2008

نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح   نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح Icon_minitimeالأحد يونيو 29, 2008 9:00 am

نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح 66rw2

هلا يا أحلى صبايا
نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح SnipeR%20(61)جبتلكم مجموعه من النصائح للإستمتاع بالنوم الصحي المريح...

توضح إحدى الدراسات أن النساء أكثر عرضه للإصابه بإضطرابات النوم والقلق الليلي ولذا يجب أن تتعلمي هذه الخطوات التي تعينك على النوم الصحيح المريح...
أولاً:حاولي بقدر الإمكان أن تخلو الطاولة المجاوره للسريرمن الكتب والمذكرات والجرائد والأقلام،فعندما تتراكم هذه الأشياء بجوار الفراش تنبعث بعض الرسائل إلى اللاوعي لتعمل على زيادة القلق وتسبب تقطع النوم.
ثانياً: إذا شعرت بان هناك بعض الأفكار المؤرقه تتوارد إلى ذهنك قبل النوم مباشرة ،فعليك في هذه الحاله ان تتهربي من هذا الموقف،تذكري مثلا ماذا كنت تفعلين في مثل هذا الوقت من العام السابق ،وعندما تغرقين في الذاكره سوف يغالبك النوم تلقائيا دون أدنى مجهود.
ثالثا:رددي بعض الكلمات الإيجابيه في ذهنك مثل الإسترخاء،الهدوء،النوم،وسوف يقوم المخ بترجمة هذه الكلمات إلى الواقع.

نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح SnipeR%20(61)ونووووووم العوافي يا حبايبي
نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح 50rw9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردة الحمراء




عدد الرسائل : 37
تاريخ التسجيل : 25/06/2008

نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح   نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح Icon_minitimeالأحد يونيو 29, 2008 9:58 am

شكرا لك غاليتي عالنصائح المفيدة

بارك الله فيك

يسلموووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جارة القمر
مشرفة منتدى الصور
مشرفة منتدى الصور
جارة القمر


عدد الرسائل : 397
العمر : 37
المزاج : رايق
Personalized field : نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح _23
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح   نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح Icon_minitimeالأحد يوليو 06, 2008 3:21 pm

مشكورة و تسلمين الغالية
الله يعافيج و اخليج
مشكورة جدا
و تقبلي مروري cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوليانا
مشرفة منتدى حواء
مشرفة منتدى حواء



عدد الرسائل : 115
العمر : 28
Personalized field : نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح _57
تاريخ التسجيل : 01/06/2008

نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح   نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح Icon_minitimeالأحد يوليو 06, 2008 6:11 pm

شكرا ع تواصلكم معنا ونتمنى كل جديد منكم.. Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع القمر
مشرفة المنتدى الاسلامي
مشرفة المنتدى الاسلامي
شعاع القمر


عدد الرسائل : 257
Personalized field : نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح _54
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح   نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح Icon_minitimeالخميس يوليو 17, 2008 10:49 am

شكرا على النصائح

lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوليانا
مشرفة منتدى حواء
مشرفة منتدى حواء



عدد الرسائل : 115
العمر : 28
Personalized field : نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح _57
تاريخ التسجيل : 01/06/2008

نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح   نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح Icon_minitimeالخميس يوليو 24, 2008 11:00 am

العفو يا شعاع القمر ..
واشكرك ع تواصلك معنا ..
اسعدني مرورك جدا ولا تحرمينا من هذا التواصل الرائع..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للاستمتاع بالنوم الصحي المريح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
برق العرب :: منتدى حواء-
انتقل الى: